ウル(Ulu)のブログ
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投稿日：2025-11-18 08:08:35.0
- 刺激性便秘薬の怖さ
「出ないから、とりあえず薬で出す」
そんな習慣が続いていませんか？
便秘薬の中でも“刺激性”と呼ばれるタイプには、
気をつけたい落とし穴があります。
刺激性便秘薬とは、大腸の神経を刺激して、
無理やり腸を動かし便を出す薬のこと。
代表的なのはセンナ・アロエ・ビサコジル・大黄などです。
一時的にはスッキリするかもしれませんが、
長く使うほど腸は“自力で動く力”を失っていきます。
たとえるなら、壊れかけたエンジンを
無理やり回して走らせるようなもの。
最初は動くけれど、やがてエンジンそのものが焼きついて
動かなくなってしまいます。
刺激性便秘薬を常用すると、腸の粘膜や神経が疲弊し、
「薬なしでは出せない体」になってしまうこともあります。
さらに、腸が乾燥して便が硬くなり、腹痛やガス、冷えを悪化させる原因にも。
これでは、出しているつもりが、逆に腸を傷つけてしまうのです。
大切なのは、腸を“動かす”のではなく“整える”こと。
食物繊維や発酵食品をとり、よく噛んで食べる。
冷えをとり、寝る前にお腹を温める。
そんな小さな積み重ねが、腸の本来のリズムを取り戻します。
薬に頼ることが悪いわけではありません。
ただ、それを“出口”ではなく“きっかけ”として使うことが大切です。
腸はとても正直な臓器です。
やさしくケアしてあげれば、必ず応えてくれます。
焦らずに、少しずつ“自分の力で出せる腸”を育てていきましょう。
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