【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ 渋谷/代々木公園
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おこしんちゅ 渋谷 代々木公園のブログ
- 『むくみになりやすい習慣』
こんにちは!!
夜に辛いものを食べたり、お酒を飲みすぎて次の日にむくんでいたりした経験が
ある方も多いと思います
これ以外にもむくみに繋がりやすい習慣があります
・食事の際、きちんと噛まない
噛むことで食べ物を細かく砕き消化酵素を含む唾液の分泌を促すのに
この重要な過程を避けることで食べ物がより長時間内臓に残って発酵しガスが溜まります
消化の第一段階は脳で始まり分泌物の20%を脳が刺激すると言われています!!
・夜遅くの食事
・水分不足
これらを気をつけるように意識してなおかつ、運動、ストレッチなどをすると
よりむくみに、なりにくくなると思います!!
ぜひ参考にしていただけると幸いです!!
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【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ
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