力を抜くことの大切さ：2024年1月18日｜おこしんちゅ渋谷代々木公園のブログ

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おこしんちゅ渋谷代々木公園のブログ

ビューティー

投稿日：2024-01-18 19:16:20.0

力を抜くことの大切さ: 生活をしている中で、すごく緊張している人がけっこう居られると思います

デスクワークをしている時、
腕や肩にガチガチに力を入れてやっているとそれだけで肩こりを起こしたりします

また、良い姿勢をしようと思いすぎて腰や背中に緊張をいれて
座っている方もたくさんいます

それにより筋肉の硬さを生み出していることも考えられます！

普段から肩や首・腰などがよく凝る人は、そういったところから変えていく必要があります
座るときも力を抜いてお腹をつぶすような姿勢
PC作業のときも極力力を抜いてキーボードを
手前にもってきて肘が開かないようにするのが大切です！

普段から力が入っている人は、
まず自分が一番リラックスできる姿勢、体勢を見つけて作業することからはじめましょう！

あまり良い姿勢をと思いすぎて骨盤や背骨に力を入れると逆効果になる事もあります！

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