【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ 渋谷/代々木公園
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おこしんちゅ 渋谷 代々木公園のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-28 10:28:29.0
- 体を温める食べ物について
この季節になると「いつも手足が冷えている気がする」「身体が冷えてよく眠れない」
などのお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？
今回は、身体を温める食べ物、身体を冷やす食べ物 についてご紹介します
基本的に地中で育つものは身体を温め、地上で育つものは身体を冷やすといわれています
発酵食品は代謝を良くする酵素が含まれているので、
漬物や梅干し、キムチ、納豆、甘酒などもおすすめです！
また、塩や醤油などの塩辛さを感じるものも身体を温める効果があります
しかし酸味の強すぎるものや化学調味料を使用したものは身体を冷やすといわれています
食材だけでなく、調味料にも気を配り、効果的に冷えを予防しましょう！！
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【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ
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