【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ 渋谷/代々木公園
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おこしんちゅ 渋谷 代々木公園のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-27 12:01:30.0
- お腹いっぱいだと疲れる？
- こんにちは！
食事は腹八分までなんて聞いたことはあるでしょうか？
満腹になると、消化に時間がかかってしまうため朝食、
昼食時には日中の倦怠感を感じやすくなります！
また夕食時に食べ過ぎると睡眠中に胃腸が頑張って消化しようとするので、
睡眠の本来の役割である「回復する」が思うように機能せず、体が休まらなくなってしまいます
また空腹も良くないので、疲れない体を作るうえでは食べる回数を増やすことがおすすめです
ただお菓子などではなくナッツ、穀物などがおすすめです！
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【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ
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