膝の痛みについて：2023年7月15日｜リスターツ与野店(Re'starts)のブログ

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投稿日：2023-07-15 11:13:00.0

膝の痛みについて: 膝の痛みの症状は慢性から急性のものまで幅広くあります。

主な症状として、変形性膝関節症、半月板損傷、鵞足炎、腸脛靭帯炎

等が挙げられます。

〇変形性質関節症

男女比は1：4で女性に多くみられ、高齢者になるほど罹患率は高くなります。主な症状は膝の痛みと水がたまることです。
初期では立ち上がり、歩きはじめなど動作の開始時のみに痛み、休めば痛みがとれますが、正座や階段の昇降が困難となり（中期）、末期になると、安静時にも痛みがとれず、変形が目立ち、膝がピンと伸びず歩行が困難になります。

〇半月板損傷

半月は膝関節の大腿骨と脛骨の間にあるC型をした軟骨様の板で内側・外側にそれぞれがあり、クッションとスタビライザーの役割をはたしています。これが損傷すると、膝の曲げ伸ばしの際に痛みやひっかかりを感じたりします。ひどい場合には、膝に水（関節液）がたまったり、急に膝が動かなくなる“ロッキング”という状態になり、歩けなくなるほど痛くなります。

〇鵞足炎

鵞足と呼ばれる部位は、膝からセンチ程度足側に存在している脛骨という骨の内側部分に位置しています、一般的には縫工筋、半腱様筋、薄筋という三種類の筋肉に付着している腱がその骨にくっついている場所を指しています。

〇腸脛靭帯炎（ランナー膝）

腸脛靭帯炎（ランナー膝）とは骨盤の外側から繋がる腸脛靭帯で炎症を生じ、痛みとなって自覚される疾患です。

長距離のランニング、立ち仕事などでこの腸脛靭帯が何度もこすれることによって炎症を引き起こし、膝の外側に痛みが生じます。

また、骨盤の歪みや姿勢が悪くなったまま生活してると立った時に片足重心になってしまったり

座っているときでも片方に力が加わったりして膝にかける負担が大きくなり症状の悪化につながってきてしまうので

そうなる前にバランスを整えて膝に負担がかからない身体作りをしましょう！

また、筋力不足で下半身の力が上手く使えていないと症状を悪化させる原因にもなりますので筋力アップのためにトレーニングも行いましょう！

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