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ストレッチアップ 心斎橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-17 17:48:30.0
- ストレッチを使い分けよう！
- ストレッチアップ心斎橋店です！
前々回のブログで、ストレッチには大きく分けて【静的ストレッチ】と【動的ストレッチ】があるのをご紹介しました！
この２つは、同じストレッチでもやり方も違うし、行う場面によっては運動のパフォーマンスを低下させる可能性もあります。
２つのストレッチの良いところと悪いところを理解し、目的に合わせて使い分ける事で、ケガの予防や筋肉本来の機能、関節のスムーズな動きを取り戻す事ができます！
筋肉や関節の動きがスムーズになれば、スポーツでのパフォーマンスアップや日常生活での動作が快適になっていきます。
それぞれのストレッチの特性などは、また次回に！
ストレッチを上手く活用してより良い身体作りをしていきましょう！
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