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ストレッチアップ 心斎橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-18 21:08:08.0
- 静的ストレッチ！
ストレッチアップ心斎橋店です！
今回は、【静的ストレッチ】についてです！
【静的ストレッチ】は、スタティックストレッチともよばれ、簡単に言うと柔軟体操のことです！
反動をつけず、同じ姿勢で静止してゆっくりジワーっと筋肉を伸ばしていくストレッチです！
ストレッチで最もメジャーなやり方ですね。
ストレッチアップでは、基本的に静的ストレッチをトレーナーがマンツーマンで行っています！
自分では伸ばせない筋肉を伸ばしたり、身体が硬くて伸ばせてるのか分からない方にはトレーナーが伸ばすのが効果的です！
静的ストレッチは、日常動作やスポーツで疲労が溜まり縮んだ筋肉を元の長さに戻す事で、疲労回復や筋肉のバランスを整えて姿勢改善に繋がります。
ただスポーツ前の準備運動には向いていません。
昔は、良く準備運動として静的ストレッチを行っていましたが、近年パフォーマンスの低下を招く可能性がある事が分かってきています。
【静的ストレッチ】は、身体を休めために行うのがオススメです♪
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