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ストレッチアップ 心斎橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-24 15:34:47.0
- しんどい事をしないと筋肉は成長しない？
- ストレッチアップ心斎橋店です！
今回は、筋トレをする時の負荷について。
ダイエットやボディメイクを始めようとヤル気に満ち溢れている時にやりがちな、高負荷のトレーニング。
運動をあまりしてこなかった方などが始めから無理にカラダを動かすと、ケガをすることに繋がります。
筋トレで大切なのは、個人に合った負荷をかけ、正しいフォームで鍛えることです。
そうでないと筋肉は効率的に成長しません。
トレーニングを続けていくと筋力の強化と共に重量が増えることはありますが、最初からやたらと重いウェイトで高負荷のトレーニングを行う必要など全くありません。
もちろん、高負荷のトレーニングでなくてもちゃんと筋肉は成長します。
ウェイトの重さにこだわらず、まずは安全に行える負荷でトレーニングを行いましょう！
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