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ストレッチアップ 心斎橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-22 20:51:37.0
- なぜ糖質を控える必要があるのか？
- ストレッチアップ心斎橋店です！
ダイエットや健康作りの為に糖質制限やロカボとよく言われるようになりましたが、なぜ糖質を控える必要があるんでしょうか？
それは、糖質の多い食事が肥満や糖尿病やメタボリックシンドロームや認知症やがんなど多くの病気の発生率を高めていることが明らかになったからです。
そして、食事中の糖質を減らすことによってこれらの病気の発生率を減らせることが多くの臨床試験で明らかになってきています。
また、糖質を摂取するとインスリンが分泌されますが、このインスリンは脂肪の合成を増やし、肥満を起こしやすくします。
インスリンの出ない食事である糖質制限食が体重の減量においてカロリー制限食よりも効果が高いことが多くの臨床試験で確認されています。
現在の食事は糖質の含まれるものが多く、他の栄養素と比べて多くなりがちです。
健康な身体作りには、糖質の量も気にかけながら食事を楽しみましょう！
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