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ストレッチアップ 心斎橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-17 20:47:00.0
- ロカボって何？
- ストレッチアップ心斎橋店です！
ここ数年でよく見聞きするようになったロカボですが一体どう言う意味の言葉なんでしょうか？
ロカボとは、北里研究所病院糖尿病センターの山田悟先生によって提唱された「適正な量の糖質摂取で楽しく続ける糖質制限」という考えです。
正式には、一般社団法人 食・楽・健康協会として掲げられており、「おいしく楽しく適正糖質」という考えのことです。
簡単に言えば、糖質の摂取量だけ気をつけて、あとの栄養素はあまり気にせず好きに食べましょう、という健康方法です。
「ロカボ」と「ローカーボ」は、少し異なります。
ローカーボは、ロー（Low）=低い、カーボハイドレート（Carbohydrate）=炭水化物なので、「低炭水化物ダイエット」の意味としても用いられます。
しかし、このダイエット方法は、アメリカなどでは極端な糖質制限も含む考えとして広まっているので、厳しい食事制限などで辛いダイエットを指すような言葉になっています。
そこで、「ローカーボ」よりももっと緩やかな糖質制限として「ロカボ」という考え方が新たに確立されましたという事です。
ロカボのように適正な糖質制限で身体を健康に保ちましょう！
#ロカボ #ローカーボ #糖質制限 #ダイエット #健康 #考え方 #栄養素 #ストレッチ #大阪 #心斎橋
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