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ストレッチアップ 心斎橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-19 18:02:28.0
- 筋トレでアンチエイジング
- ストレッチアップ心斎橋店です！
ダイエットやボディメイクとして欠かせない筋トレは、アンチエイジングにもオススメです！
歳を重なるにつれて起こる身体組成の変化は、身体の機能障害を発生させる原因となる可能性があります。
若い頃に高度なトレーニングをしていたとしても、30歳以降は筋量が減少し、動きの質の低下は避けられません。
現代社会では、歳を重ねるほど活動量が減るのが一般的です。
その結果、身体に必要以上に取り込んだ糖や脂質が消費されず、体脂肪として蓄積されてしまいます。
この状態が常日頃から続くと、やがて糖尿病や脂質異常症になってしまい、血管が傷害され、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病を招くという悪循環に陥ってしまいます。
そこで必要となるのが、筋力を取り戻す、または維持するためのトレーニングです。
全身のエネルギー代謝が高まれば、糖や脂質の消費量が増えます。
これらの蓄積によって引き起こされるさまざまな障害を防ぐのに役立ちます。
筋トレで筋肉量を維持し、若々しい身体を手に入れましょう！
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