ストレッチアップ シンサイバシテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 大阪府大阪市中央区南船場３－４－２１ 北心斎橋ビル４F
- 心斎橋駅北７出口徒歩2分/長堀橋駅徒歩4分/四ツ橋徒歩7分
ストレッチアップ 心斎橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-23 20:06:43.0
- ストレッチはどのくらいの時間伸ばせばいい？
- ストレッチアップ心斎橋店です！
自分でストレッチをする時に「どのくらいの時間伸ばせばいいのか？」とお店でもよく聞かれます。
ストレッチは、1つの部位に対して伸ばしてから20～30秒キープします。
これを2～3セット繰り返すのがおすすめです。
1～2分伸ばし続けるよりも、「いったん緩めてまた伸ばす」を繰り返すことが、ストレッチの効果を上げていくコツです。
前屈をした場合、多くの方は1回目より2回目のほうが、柔らかくなっていると感じると思います。
これは、筋肉を包む組織である「筋膜」による抵抗が弱くなるためです。
筋膜は、一度引き伸ばされると緩むという性質があるので、「伸ばして戻す」を繰り返すことで、どんどん筋膜が緩んでき筋肉が伸ばしやすくなります。
ストレッチは、長い時間伸ばし続けるよりも、20～30秒伸ばして戻すを繰り返して行なってみて下さい。
#ストレッチアップ #ストレッチアップ心斎橋店 #ストレッチ #ストレッチ専門店 #定額制 #マンツーマンストレッチ #パーソナルトレーニング #ヨガ #ピラティス #体幹トレーニング #コンディショニング #コンディショニングトレーニング #姿勢改善 #肩こり #腰痛 #むくみ #猫背 #巻き肩 #反り腰 #小顔 #o脚 #x脚 #ダイエット #前屈 #開脚 #大阪 #心斎橋 #南船場 #ミナミ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000
【口コミ必須】座りっぱなしによる腰痛対策ストレッチ 25分¥4290→¥2000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-10
-
●2024-06-01
-
●2024-05-28
-
●2024-05-22
-
●2024-05-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（6）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（14）
- 2023年10月分（18）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（6）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（8）
- 2023年3月分（14）
- 2023年2月分（17）
- 2023年1月分（19）
- 2022年12月分（34）
- 2022年11月分（26）
- 2022年10月分（26）
- 2022年9月分（16）
- 2022年8月分（13）
- 2022年7月分（1）
もっと見る
ストレッチアップ 心斎橋店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【口コミ必須】PCやスマホによる肩こり対策ストレッチ 25分¥4290→¥2000 ¥2,000
|
|
新 規 |
【口コミ必須】座りっぱなしによる腰痛対策ストレッチ 25分¥4290→¥2000 ¥2,000
|
|
新 規 |
【口コミ必須】デスクワークによる足のむくみ対策ストレッチ25分¥4290→¥2000 ¥2,000
|
|
新 規 |
【口コミ必須】 若々しくいるための猫背対策ストレッチ 25分¥4290→¥2000 ¥2,000
|
|
新 規 |
初回口コミ割！ヒップアップ♪ストレッチ＆パーソナルトレーニング50分¥4500 ¥4,500
|
|
新 規 |
初回口コミ割！スラっと美脚♪ストレッチ＋パーソナルトレーニング50分¥4500 ¥4,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
