2023年6月のブログ2ページ目｜ワンハート(ONE HEART)

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ワンハート(ONE HEART)のブログ

2023年6月のブログ一覧

25件のブログがあります

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投稿日：

2023-06-18 08:18:10.0

投稿者：

久米

足首のテーピング

こんにちは(」・ω・)ONE HEARTはりきゅう整骨院です！足首や膝などにテーピングを巻いているサッカー選手やマラソン選手をよくみかけますよね。キネシオロジーテープや自着式テープ…続きを見る
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投稿日：

2023-06-17 08:13:41.0

投稿者：

久米

ふくらはぎのテーピングについて

こんにちは(」・ω・)ONE HEARTはりきゅう整骨院です！今回はふくらはぎのテーピングについてです！ケガをしたときは基本的に運動をやめて安静にすることが必要です。しかし応急処置…続きを見る
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投稿日：

2023-06-16 08:17:36.0

投稿者：

久米

ふくらはぎの痛み対処法

こんにちは(」・ω・)ONE HEARTはりきゅう整骨院です！ふくらはぎのむくみや痛みを改善する方法１.ツボ押しをするふくらはぎがむくんでいる場合は、ツボ押しをすることがおすすめです…続きを見る
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投稿日：

2023-06-14 08:19:29.0

投稿者：

久米

ふくらはぎの痛みについて

(」・ω・)こんにちは ONE HEARTはりきゅう整骨院です！ふくらはぎの痛みの原因とは？ふくらはぎの痛みには、痛みを引き起こしている原因によって症状が違います。・ふくらはぎの筋肉…続きを見る
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投稿日：

2023-06-13 08:08:53.0

投稿者：

久米

頚椎症に対してのストレッチ法

(」・ω・)こんにちはONE HEARTはりきゅう整骨院です！胸鎖乳突筋ストレッチSTEP1：片手で肩を抑えましょうSTEP2：首を斜め後方へ反らしましょうSTEP3：数秒間姿勢を保持しましょうST…続きを見る
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投稿日：

2023-06-12 08:34:37.0

投稿者：

久米

頚椎症とは？？

(」・ω・)こんにちはONE HEARTはりきゅう整骨院です！頸椎症について頸椎は頭を支えている骨で、頭を上下左右などさまざまな方向に動かすことができるよう、可動域が広いことが特徴…続きを見る
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投稿日：

2023-06-11 08:18:13.0

投稿者：

久米

腰痛予防のトレーニング

(」・ω・)こんにちはONE HEARTはりきゅう整骨院です！カールアップは腹筋を鍛えるトレーニングです。1.仰向けになり、膝を曲げる2.両手を腰の下に入れる3.手に軽く圧力がかかる状態…続きを見る
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投稿日：

2023-06-10 08:19:36.0

投稿者：

久米

腰痛予防について

(」・ω・)こんにちはONE HEARTはりきゅう整骨院です！今回は腰痛の原因についてお話します。腰痛の原因はさまざまです。○腰は体で最も負担がかかる場所だから背骨の腰にあたる部分…続きを見る
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投稿日：

2023-06-09 08:29:34.0

投稿者：

久米

産後にやるべき事とは

(」・ω・)こんにちはONE HEARTはりきゅう整骨院です！1：寝ながらできる！骨盤底筋を鍛える体操「骨盤のケアが産後ダイエットの第一歩！まずは骨盤を安定させることからスタートしま…続きを見る
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投稿日：

2023-06-07 08:08:14.0

投稿者：

久米

肩こりそう予防について

(」・ω・)こんにちはONE HEARTはりきゅう整骨院です！本日は肩こり予防についてです。背骨のS字カーブを意識しながら、正しい姿勢を保つように心がけましょう。例えば、猫背のように…続きを見る