2023年5月のブログ｜ワンハート(ONE HEART)｜ホットペッパービューティー

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ワンハート(ONE HEART)のブログ

2023年5月のブログ一覧

26件のブログがあります

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投稿日：

2023-05-31 08:10:57.0

投稿者：

久米

頭痛に効くストレッチ

(」・ω・)こんにちはONE HEARTはりきゅう整骨院です！頭痛に効くストレッチについてです！片頭痛予防には「コマ体操」！自宅やオフィスなどで誰でも簡単にできる約2分間のストレッチ…続きを見る
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投稿日：

2023-05-30 08:23:18.0

投稿者：

久米

肘関節のストレッチについて

(」・ω・)こんにちはONE HEARTはりきゅう整骨院です！肘関節のストレッチです。テニス肘ストレッチ　(上腕骨外側上顆炎　ストレッチ)ストレッチする側の腕を前に真っ直ぐ上げる親指…続きを見る
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投稿日：

2023-05-29 08:33:25.0

投稿者：

久米

大腿部のストレッチ

(」・ω・)こんにちはONE HEARTはりきゅう整骨院です！大腿部のストレッチについて立て膝で行なう大腿四頭筋のストレッチ・片膝をついてかかとをお尻に近づける・胸を張り、腰を前に…続きを見る
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投稿日：

2023-05-28 08:18:03.0

投稿者：

久米

骨盤のストレッチ

(」・ω・)こんにちはONE HEARTはりきゅう整骨院です！骨盤のストレッチです！骨盤のゆがみに効く30秒ストレッチ（1）立って行なうストレッチ・かかとをお尻に近づける・お腹に力を入…続きを見る
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投稿日：

2023-05-27 08:09:29.0

投稿者：

久米

肩関節のストレッチ

(」・ω・)こんにちはONEHEARTはりきゅう整骨院です！肩甲骨をはがす」ストレッチ1．両ひじを曲げて肩より上に上げる（腕が上がらない人はできるところまででOK）。手は軽く握って鎖…続きを見る
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投稿日：

2023-05-26 08:43:08.0

投稿者：

久米

手首のストレッチについて

(」・ω・)こんにちはONE HEARTはりきゅう整骨院です！本日は手首のストレッチです！手首のストレッチ１.左手の手の甲を上に向けて、左腕を前へ伸ばす（肘をまっすぐに）。2.右手…続きを見る
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投稿日：

2023-05-24 08:12:55.0

投稿者：

久米

足首のストレッチ種類

(」・ω・)こんにちはONE HEARTはりきゅう整骨院です！本日は足首のストレッチ種類です。イスに座った状態で行う足首ストレッチ足首を柔らかくするストレッチの一つ目は、イスに座っ…続きを見る
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投稿日：

2023-05-23 08:42:07.0

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久米

足のストレッチ

(」・ω・)こんにちはONE HEARTはりきゅう整骨院です！本日は足首のストレッチ効果！骨盤矯正足首と骨盤には、深い関係性があります。そのため、足首が固まっていると骨盤から脚にか…続きを見る
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投稿日：

2023-05-22 08:46:58.0

投稿者：

久米

首のストレッチ

(」・ω・)こんにちはONE HEARTはりきゅう整骨院です！本日は首のストレッチです！ストレッチは反動をつけずに、15秒～30秒ゆっくり行ってください。呼吸を止めないように行いましょ…続きを見る
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投稿日：

2023-05-21 08:37:56.0

投稿者：

久米

下半身のストレッチ

(」・ω・)こんにちはONE HEARTはりきゅう整骨院です！本日は下半身のストレッチについてです！【１】下半身のダルさすっきり！「骨盤矯正ストレッチ」・寝転びながら骨盤まわりの筋…続きを見る