ナオルセイタイナゴヤフシミイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 愛知県名古屋市中区錦１－１３－２９小玉ビル２０１
- 【伏見駅徒歩5分】その腰痛・肩こり、本気で改善しませんか？本格整体で根本から改善!
ナオル整体 名古屋伏見院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-25 11:58:07.0
- 足底腱膜炎に効果的！足裏の柔軟性を保つ
- 普段の生活の中で、ふくらはぎや足底（足裏）の筋肉を意識されることはありますか？
筋肉が硬くなっていたら、足底のクッション機能が損なわれているのかもしれません
このクッション機能として働く部分は足底腱膜（そくていけんまく）と呼ばれ、放っておくと足底腱膜（そくていけんまく）に過度のストレスがかかり、炎症を引き起こす可能性があります
足底腱膜炎の予防・改善には、まず硬くなった筋肉の柔軟性を取り戻すことが大切です
ストレッチで筋肉や腱を伸ばして、足底の痛みを防ぎましょう
足底は頭から足までの体重を支える重要な役割を担っています
足底にかかる衝撃は歩くときで約1.2～1.5倍、走っているときには約2～3倍にもなるといわれています
足底にかかる荷重や足を着地したときの衝撃を和らげるクッションとして働くのが足底腱膜で、かかとから足の5本指の付け根まで扇状に広がる強靱な繊維の膜
足のアーチ構造を支える重要な役割を担っています
ところが足底腱膜が硬くなって柔軟性を失ってしまうと、筋肉や腱が強く引き伸ばされた状態になります
それが続くと、かかとや親指の付け根あたりに小さな断裂が起こり、痛みが生じるのです
足本来の機能を取り戻して足底の負担を軽減するためにはストレッチで筋肉や腱を柔軟に保つ必要があります
すでに足底に痛みがある人も重症化を防ぐために、ストレッチを習慣化しましょう
【足底腱膜炎に効果的なストレッチ】
・足底のストレッチ
足底が伸びるのを意識しながら、足のかかとから足首にかけてゆっくり反らします
10回を1セットとして、1日3セット以上を目標に行いましょう
・ふくらはぎのストレッチ
右足を前にして、前後に足を開きます。両足ともかかとは床につけるのがポイントです
右膝をゆっくり曲げて、左足のふくらはぎを伸ばしましょう
壁を押しながら行うと、体重が後ろの足にかかりやすくなって効果的です
【NAORU整体】NAORU整体 名古屋伏見院
◆最新のAIによる姿勢検査
本格整体による体の根本改善
◆平日夜21時まで営業
〒460-0003 愛知県名古屋市中区錦１丁目１３－２９ 小玉ビル 201号
地下鉄鶴舞線
地下鉄東山線『伏見駅』徒歩5分
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 【１０月！特別5名様限定】パーソナル整体（AI診断付き）¥7700→¥3500
|
サロンの最新記事
-
●2025-10-06
-
●2025-10-06
-
●2025-10-05
-
●2025-10-02
-
●2025-10-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（19）
- 2025年7月分（48）
- 2025年6月分（30）
- 2025年5月分（89）
- 2025年4月分（22）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（14）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（13）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（12）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（94）
- 2023年10月分（282）
- 2023年9月分（30）
- 2023年8月分（60）
- 2023年7月分（30）
- 2023年6月分（104）
- 2023年5月分（11）
- 2023年4月分（18）
- 2023年3月分（22）
- 2023年2月分（34）
- 2023年1月分（92）
- 2022年12月分（6）
- 2022年11月分（10）
- 2022年10月分（3）
もっと見る
ナオル整体 名古屋伏見院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【１０月！特別5名様限定】パーソナル整体（AI診断付き）¥7700→¥3500
|
|
新 規 |
¥4,000 【首肩こり徹底改善！】AI検査付き猫背矯正！ ¥7,700→¥4,000
|
|
新 規 |
¥4,000 本気で猫背・姿勢改善したい！AI検査付き本格整体¥7,700 → ¥4,000
|
|
新 規 |
¥4,000 慢性的な腰痛を改善！AI検査付き ¥7,700 → ¥4,000 で徹底ケア！
|
|
新 規 |
¥4,000 ブライダル限定クーポン ドレスが似合う美姿勢に￥7700→4000AI検査付(50分)
|
|
新 規 |
¥12,200 NAORU式骨盤・猫背矯正フルコース(1日1名限定）15400→12200 AI検査付
|
