ナオル整体 福島院(naoru整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2024-04-22 11:04:30.0
- 身体丸めて寝ていませんか?
- こんにちは!
NAORU整体 福島院です (^^)/
身体を横向きに傾け、丸まって眠る。心地よさそうな寝方に感じられますが、実は睡眠の質や健康状態に悪影響を与えることもあります。
しかし、「身体に良くないとはわかっていても、この寝方が落ち着く」と、やめられない理由を抱えている方も多いです。今回は、丸まって寝ることによる健康上のリスクと原因、寝方を改善する方法について解説します。
丸まって寝る姿勢は最初こそは快適ですが、いくつかリスクも存在します。
ここでは、丸まって寝ることで起きる悪い影響を紹介します。
1.睡眠の質が低くなる
試しに、背中を丸めてしばらく過ごしてみてください。
呼吸が浅くなり、身体が凝り始め、息苦しくなる感覚になりませんか?
日中でさえ苦しくなるのですから、背中を丸めたまま眠っていては、睡眠時の快適さが失われてしまいます。
背中を丸めて寝ていると、身体がリラックスできなくなる、寝返りがスムーズにできなくなるなどの問題があらわれ、
「思ったよりしっかりと眠れた感じがしない」
「途中で何度も起きてしまった」
という結果に繋がります。
日中のパフォーマンスを高めるためには、十分かつ良質な睡眠が必要不可欠です。だからこそ、睡眠時の姿勢には気をつけたいものですね。
2.血行が悪くなる
背中を丸めた状態では、足や腕などもまっすぐ伸ばせません。これにより、筋肉が緊張して血行も悪くなります。
睡眠時の血行の悪さは次の日の健康状態を左右するため、要注意です。疲れが取り切れないだけでなく、起きたときに身体に痛みや凝りを感じるようにもなります。
3.むくみやすくなる
丸まった姿勢で寝ていると、関節が圧迫され、リンパの流れが悪くなります。その影響を受け、足のむくみや手の握りづらさなど、問題が出るケースも珍しくありません。
むくみは見た目に悪いのはもちろん、健康にとっても決して良くないものです。
普段からむくみ対策をしているのになかなか解消されない場合は、寝るときの姿勢を疑ってみるといいかもしれません。
おすすめクーポン
新 規 |
¥2,000
【平日限定矯正・整体】姿勢根本改善整体 AI診断付 ¥6600→¥2000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-20
-
●2024-05-19
-
●2024-05-16
-
●2024-05-14
-
●2024-05-13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分(11)
- 2024年4月分(15)
- 2024年3月分(16)
- 2024年2月分(17)
- 2024年1月分(17)
- 2023年12月分(7)
- 2023年11月分(11)
- 2023年10月分(14)
- 2023年9月分(15)
- 2023年8月分(12)
- 2023年7月分(15)
- 2023年6月分(20)
- 2023年5月分(19)
- 2023年4月分(20)
- 2023年3月分(11)
- 2023年2月分(11)
- 2023年1月分(12)
- 2022年12月分(17)
- 2022年11月分(3)
もっと見る
ナオル整体 福島院(naoru整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【下腹が気になる…】美★姿勢改善♪ 骨盤矯正 ¥7700→¥3000 ¥3,000
|
新 規 |
【平日限定矯正・整体】姿勢根本改善整体 AI診断付 ¥6600→¥2000 ¥2,000
|
新 規 |
【土日限定矯正・整体】姿勢改善根本改善整体 AI診断付 ¥6600→¥2500 ¥2,500
|
新 規 |
【産後のママさん限定】産後骨盤調整♪AI診断付 ¥7700→¥3000 ¥3,000
|
新 規 |
【骨盤の歪み改善】むくみ改善! AI診断付 【矯正・整体】 ¥7700→¥3000 ¥3,000
|
新 規 |
【腰痛改善♪】慢性痛や反り腰に♪ AI診断付き ¥7700→¥3000 ¥3,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。