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脱力ハウス(脱力HOUSE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-20 15:47:40.0
- 姿勢と呼吸
近年の現代人のライフスタイルでは、パソコンやスマホの使い過ぎで姿勢が悪くなってしまいがちです。姿勢が悪いと骨格がゆがんで、肺が圧迫されて短く浅い呼吸になります。
そうすると、体のすみずみに十分な酸素が行きわたらず、酸欠状態になってしまいます。
酸素不足状態が続くとストレスの原因になるだけでなく、
常に交感神経（緊張モード）が優位の状態になってしまい、自律神経が正常に機能しなくなったりバランスが崩れたりしてしまいます。
姿勢が悪い⇒体調の悪化という負のスパイラルを断ち切るためにも、骨格のコンディショニングは大事です。姿勢が良くなる⇒自律神経が整う⇒体調が良くなり、疲れにくくなります。精神的にも安定し、イライラが減ります。姿勢を整えるように普段から意識してみてください！
なんと成人の場合は、1分間に12～20回程度呼吸していると言われています。
平均15回/分とすると、1時間で15回×60分=900回、1日では900回×24時間=21600回ともなります。1日に2万回以上もゆがんだ姿勢で呼吸していると、さらに骨格のゆがみが悪化することは想像できますよね。
筋肉をしっかりと緩めることで本来の骨格に戻り、より副交感神経が優位になったお体を目指せます。是非ストレッチでお身体緩めていきましょう∞
〒151-0066 東京都渋谷区西原3-35-1
TEL 090-3333-8751
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