2022年11月のブログ｜脱力ハウス(脱力HOUSE)｜ホットペッパービューティー

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脱力ハウス(脱力HOUSE)のブログ

2022年11月のブログ一覧

22件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2022-11-29 09:45:35.0

投稿者：

河村

美姿勢　座り編

【座っているときの美姿勢ポイント】1.椅子に深く腰掛け、骨盤を立てるまずは座り位置を正しましょう。椅子には深く腰掛け骨盤を立てます。お尻を背もたれに密着させ、坐骨に左右均等…続きを見る
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投稿日：

2022-11-28 14:01:29.0

投稿者：

河村

ポンプの役割　ふくらはぎ

ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれており、上肢から下肢に送られてきた血液や水分は、ふくらはぎの筋肉が伸びたり縮んだりすることで、ポンプの役割を果たし、上肢に送り返さ…続きを見る
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投稿日：

2022-11-27 09:26:33.0

投稿者：

河村

お風呂の温度は何度が適温...?

寒い季節にお風呂に浸かる～お風呂のお湯の温度により、人にもたらす効果には違いがあります。24～34度お風呂に入った時、最初に血圧は上昇しますが、お湯で体が温められると毛細血管…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-11-24 10:10:52.0

投稿者：

河村

お水のおはなし

寒い時期には摂取量が少なくなってしまうお水。私たち人間の体は水分で構成されている割合が思いのほか多く、成人であれば体重の約６０パーセントが水分でできていると言われています…続きを見る
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投稿日：

2022-11-23 08:28:33.0

投稿者：

河村

ストレッチの美容効果

おはようございます☆体重は落ちていないのに「痩せた？」そんな風に言われたことありませんか？実はストレッチには隠れ美容効果があるんです！！主にこんな効果が見込めます・姿勢改…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-11-20 15:47:40.0

投稿者：

河村

姿勢と呼吸

近年の現代人のライフスタイルでは、パソコンやスマホの使い過ぎで姿勢が悪くなってしまいがちです。姿勢が悪いと骨格がゆがんで、肺が圧迫されて短く浅い呼吸になります。そうすると…続きを見る
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投稿日：

2022-11-19 10:39:14.0

投稿者：

河村

眼精疲労に効果的・・？ドライヘッドスパ！

眼精疲労とは・・・？目を長時間酷使することで毛様体筋（もうようたいきん）と呼ばれる、目の周辺の筋肉が凝り固まり、血のめぐりが悪くなることで代謝が落ち涙の分泌が落ちることで…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-11-18 07:51:07.0

投稿者：

河村

簡単な健康チェック

こんにちは^_^ 今日は簡単に出来る健康チェック方法をご紹介します♪そう、それは朝起きて舌の状態を見る。　ただこれだけです！理想は少しこけがついてて綺麗なピンク色です^_^赤く…続きを見る
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投稿日：

2022-11-15 14:47:24.0

投稿者：

河村

ストレッチで肩凝り改善！？

最近は朝晩の寒暖差が激しいですね(*_*) 寒いと無意識に肩が上がってしまってそれが原因で肩が凝ったり、胃腸の疲れが原因で肩が凝ったりしてしまうんです！　脱力ハウスでは肩甲骨周…続きを見る
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投稿日：

2022-11-14 11:28:41.0

投稿者：

河村

筋トレとストレッチ

こんにちは！よくトレーニングの前後でストレッチをしたほうが良い！といいますが、一体どのような効果があるのでしょうか・・・？これを見れば納得！！・可動域が広がる筋トレをして…続きを見る