お尻を育てる歩き方、出来てますか？：2024年5月20日｜脱力ハウス(脱力HOUSE)のブログ

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投稿日：2024-05-20 13:28:56.0

お尻を育てる歩き方、出来てますか？: こんにちは！

お尻が動いていないとどうなるか知っていますか？
お尻が動いていないと、股関節が動かなくなり固まります。
そうすると膝が痛くなったり、外反母趾になったりと不調が出てきてしまいます。

実際、お尻の筋肉群は股関節を支えるために非常に重要な役割を担っています。

お尻の筋肉をしっかりと目覚めさせることによって、股関節の可動域が広がり、安定性も良くなりそれによって、腰痛予防や歩く時の下半身にかかる負担を軽減してくれます。

股関節の動きが広くなれば、自然とお尻の動きも良くなり、ヒップアップの効果も出てきます！

なかなか理想のお尻のラインができないと悩んでる方、お尻だけを鍛えようとしていませんか？

それにまつわる筋肉を一緒に鍛えなければ、いつまで経っても理想のヒップラインを手に入れることはできません！

身体には、たくさんの筋肉があります。それぞれの筋肉がつながって、
一つだけを一生懸命鍛えても変に太くなってしまったり、痛みが出てしまったりといった不調が出てきてしまいます。

一つのみを鍛えるのではなくて、そこにまつわる筋肉を一緒に育て行くことが大切です。

歩くことは本当に全身運動になります。

毎日の歩くがトレーニングになれば、歩くだけで身体が変わります。

なんの意味もなく動かすのと、意識をしながら、イメージをしながら、
動かすのでは動きが変わってきます。

何気ない動きでも、意識とイメージをすることで一つのトレーニングになります。
毎日電車で通う時、お腹に力を入れてみたり、背筋を伸ばしてみたり、
ストレッチや整体に定期的に通ってみるなど、その毎日の意識がとても大切です。

一度知ればストレッチも一生ものです！

ぜひ一生もののストレッチを手に入れにきてください^^

本日もご予約お待ちしております！
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