河村のブログ｜脱力ハウス(脱力HOUSE)｜ホットペッパービューティー

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脱力ハウス(脱力HOUSE)のブログ

河村のブログ一覧

193件のブログがあります

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投稿日：

2023-10-16 11:52:04.0

投稿者：

河村

大切な腕ストレッチ

おはようございます！健康で美しい体づくりの要は、代謝アップ。ふだんの行動のついでにできるストレッチで体をほぐし、代謝美人を目指して！スマホ操作のあとに、腕の疲れをリセット…続きを見る
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投稿日：

2023-10-15 16:09:55.0

投稿者：

河村

前ももが硬い人へ、ほぐしてストレッチ

こんにちは！四つ這いになると膝が痛い。膝をつくヨガやストレッチのポーズが辛い。そんな方は前ももの筋肉が硬い可能性があります。前ももの筋肉である大腿四頭筋は4つの大きな筋肉…続きを見る
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投稿日：

2023-10-12 12:08:22.0

投稿者：

河村

腰痛予防は股関節ほぐしから！

こんにちは！腰痛予防には股関節ほぐしがおすすめです。「股関節」は、脚の付け根にあり、体幹と脚をつないで体重を支える大切な関節です。股関節は、脚を持ち上げたり蹴り上げたりす…続きを見る
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投稿日：

2023-10-12 12:07:56.0

投稿者：

河村

座っていて生まれた凝りを解消ストレッチ

おはようございます！座っている「だけ」で疲れる。肩コリ、腰痛、首コリ、猫背、むくみのが座り仕事が生まれるのです、、、座っているだけなのに、なぜ疲れてしまうのか？→筋肉は動…続きを見る
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投稿日：

2023-10-07 07:57:12.0

投稿者：

河村

巻き肩の方必見！胸のストレッチを細かく紹介！

本日は縮困っている方はなかなかいない、、、みなさんにおすすめの胸のストレッチを、いつもより少し細かくご紹介します！【1】まずは伸ばす前の体勢作り足を肩幅に開いて壁の横に立…続きを見る
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投稿日：

2023-10-07 07:56:35.0

投稿者：

河村

ふくらはぎの張りは足の指からケア！

おはようございます！本日は歩くとふくらはぎがパンパン！！！いつも張っている方へおすすめのストレッチをご紹介します。【まず歩く時に大切なこと】足の指から動くことです！！！歩…続きを見る
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投稿日：

2023-10-01 08:43:50.0

投稿者：

河村

首のストレッチは前側がポイント

おはようございます！みなさん気付かないうちに、ついつい肩がすくんでいることありませんか？・肩が変にもっこりしている・首が短くみえる・肩こりが慢性的な方は首のストレッチをし…続きを見る
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投稿日：

2023-09-28 14:52:53.0

投稿者：

河村

安眠は寝る前のストレッチから！

こんにちは！皆さん、昨晩はきもちよ～く眠りにつきましたか？・寝る前の携帯はいじらない！・寝る直前はあまりお腹いっぱいにしないなどありますが、なにかしら習慣にしたいという方…続きを見る
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投稿日：

2023-09-24 09:27:36.0

投稿者：

河村

人生謳歌する為のメンテナンス

おはようございます。本日はストレッチは何歳からでもおすすめ！の理由をお話ししていきます！【ストレッチおすすめの方】年齢に上限は関係なく、むしろ歳を重ねるにつれて自然と筋…続きを見る
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投稿日：

2023-09-21 08:55:48.0

投稿者：

河村

ストレッチで仕事・勉強がはかどる！！！

おはようございます！「疲れて仕事がはかどらない…」「どうにも集中できない…」こんな時ありませんか？実はそれ、脳の疲労やストレスが原因かもしれません！そこで作業の合間の数分…続きを見る