ダツリョクハウスストレッチアンドリラクゼーション
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都渋谷区西原３－３５－１
- 代々木上原駅徒歩５分/代々木上原リラクサロン/渋谷区人気店/駐車場あり/口コミ上位く
脱力ハウス(脱力HOUSE)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-10-07 07:56:35.0
- ふくらはぎの張りは足の指からケア！
おはようございます！
本日は歩くとふくらはぎがパンパン！！！いつも張っている方へおすすめのストレッチをご紹介します。
【まず歩く時に大切なこと】
足の指から動くことです！！！
歩くときは、地面に接する足裏から筋肉が動き、
足指→足首の関節→ひざ関節→股関節が動きます。
しかし足裏の筋肉・足指が正しく使えていないと、
使う筋肉が偏り、ふくらはぎが張ってしまったり
どこか1部に負担がかかってしまうので、
足の指から動かす事が大切です。
【心がけ】
歩くときに意識してほしいのは、足を後ろに運んだときに、足裏、足指で地面を押すこと！！！
足裏で地面をとらえ、足の親指を最後まで感じてキックすると、お尻や太もも裏の筋肉を使えるように。ふくらはぎを使い過ぎることがなくなり、張りが取れて細くなっていきます。
【おすすめの足指ストレッチ】
足の指を1本ずつ動かすだけです！！！
【1】床に座り右脚のひざを立てます。
足の親指は上を向けて反らせ左手で支えます。
ほかの4本の足指は下に向け、右手で持ちます。
【2】次は、親指を下に向け4本の指を上げます。
これを10回くり返、2～3セット行いましょう！
反対の足も同じく繰り返していきましょう。
足指の動きを痛みのない範囲で、なるべく大きくするとより効果的です♪
このように、見落としがちな部分もストレッチしていくと変わってきます！
全身まんべんなくストレッチを体験してみたい方は、是非一度脱力HOUSEへ！
本日もご予約お待ちしております！
脱力HOUSE～Stretch&Relaxation～代々木上原
〒151-0066 東京都渋谷区西原3-35-1
TEL 090-3333-8751
LINE @607mtqso
#ストレッチ#パーソナルストレッチ#もみほぐし#からだ#ディケア#メンテナンス#股関節＃幡ヶ谷＃新宿＃代々木八幡#パーソナルトレーニング#マッサージ#代々木上原ストレッチ店＃代々木上原#トレーナー#柔らかい#心のケア#血行促進#脱力＃肩こり＃腰痛＃肩甲骨#10月
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥9,900
【フットオイル付き】全身もみほぐし50分+足裏オイル20分 ¥9,900
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-21
-
●2024-06-20
-
●2024-06-19
-
●2024-06-18
-
●2024-06-17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（17）
- 2024年5月分（16）
- 2024年4月分（12）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（14）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（13）
- 2023年11月分（20）
- 2023年10月分（32）
- 2023年9月分（28）
- 2023年8月分（23）
- 2023年7月分（29）
- 2023年6月分（20）
- 2023年5月分（21）
- 2023年4月分（23）
- 2023年3月分（15）
- 2023年2月分（15）
- 2023年1月分（20）
- 2022年12月分（28）
- 2022年11月分（28）
- 2022年10月分（4）
もっと見る
脱力ハウス(脱力HOUSE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【ご新規様限定】定期メンテナンス♪60分コース¥8,800→【¥7,700】¥1,100 OFF ¥7,700
|
|
新 規 |
【ご新規様限定】１番人気！90分体験コース¥13,200→【¥9,900】¥3,300 OFF ¥9,900
|
|
新 規 |
【ご新規様限定】極上♪贅沢全身120分コース ¥17,600→【¥13,200】¥4,400 OFF ¥13,200
|
|
全 員 |
【クイック35 】ピンポイント集中施術35分 ¥4,500 ¥4,500
|
|
全 員 |
【不動の人気メニュー】もみほぐし+オーダーメイドストレッチ60分¥8,800 ¥8,800
|
|
全 員 |
【ゴルフ好き必見】もみほぐし&可動域を広げるストレッチ 90分 ¥13,200 ¥13,200
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
