ダツリョクハウスストレッチアンドリラクゼーション
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脱力ハウス(脱力HOUSE)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-09-21 08:55:48.0
- ストレッチで仕事・勉強がはかどる！！！
おはようございます！
「疲れて仕事がはかどらない…」
「どうにも集中できない…」
こんな時ありませんか？
実はそれ、脳の疲労やストレスが原因かもしれません！
そこで作業の合間の数分間を使って、脳に効く簡単なストレッチを行ってみませんか？
ストレッチというと身体を柔らかくするイメージが強いですが、じつは脳にとってもさまざまなメリットがあります！
体を動かすと脳の一次運動野が活性化し、
→その刺激によって脳全体も活性化するそうです
→少し体を動かすだけでも脳の活性化を実感できるとのこと。
身体を動かすといっても足指をジャンケンの要領で動かすだけでも、脳に効く運動になるそうです♪
もう少し身体を動かせる方はこれから紹介するストレッチもおすすめです！
【座りながら出来るストレッチ方法】
体側を伸ばしていきます
【1】椅子に座って正面を向き
【2】右手で左側の椅子の座面を持つ
【3】左手で頭の後ろから右耳をつまむ
【4】呼吸しながら、つまんだ耳のほうへ体を傾ける
数秒キープしたら反対側も同様に行ないましょう。
少しストレッチするだけでも違いますが、全身ストレッチするともっとスッキリ感を伴いますので、ぜひ一度トレーナーによるストレッチ体験してみませんか？
本日もお待ちしております！
脱力HOUSE～Stretch&Relaxation～代々木上原
〒151-0066 東京都渋谷区西原3-35-1
TEL 090-3333-8751
LINE @607mtqso
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