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脱力ハウス(脱力HOUSE)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-01-10 09:16:24.0
- 美BODYには腸腰筋!!
- おはようございます♪
本日は体の中にある、多くの筋肉の中でも唯一【重力に抗う】
→抗重力筋腸腰筋←のおはなしおはなし。
腸腰筋のおもな役割は、腿や膝を持ち上げたり,体が重力によって沈み込むことを防ぎ腰をS字状にキープしたりすることです。上半身と下半身をつなぐ筋肉は体の中でも腸腰筋だけで関節の安定、姿勢の維持に大きく貢献しています。
腸腰筋が大きく作用する場面は足や膝を持ち上げる動作です。また腰をS字状にキープする働きを持つ腸腰筋は、立ち姿勢を綺麗に保つ役割もあります!
体幹やボディバランスを保つために重要な働きもある重要な箇所!
しかし!!深層筋(インナーマッスル)とも呼ばれる腸腰筋は、自分で鍛えることは難しいと言われています。
その理由はなぜ?A.体の構造にあります。
インナーマッスルは関節の安定・姿勢の維持・内臓を支える役割をもつ重要な筋肉ですが、
決して大きな力を発揮するための筋肉ではありません。
例えば、腹筋などの「筋肉だけで上半身を起こす」という大きな力が必要な場合、インナーマッスルではなく、表層筋(アウターマッスル)が働くため、インナーマッスルを鍛えることはできません。
また、筋肉を意識して動かすことがしやすい表層筋とは違い、深層筋は意識しずらい筋肉であり、トレーニングでも正しい状態を保てずトレーニングをしても結果につながらない、ということも多々ある様です。
ではどの様にケアをするといいのでしょうか?
近年の技術ではEMSという電気で筋肉に刺激を与えトレーニングする方々などが主流ですが、
股関節や腰・お尻周りをしっかりストレッチすることで深層部の筋肉を緩めていくことがもちろん可能です!
当店は全身+気になる箇所を重点的にオーダーメイドで施術いたします。
気なる部分は担当スタッフまで詳しくお伝えください!
本日もご来店お待ちしております!
脱力HOUSE~Stretch&Relaxation~代々木上原
〒151-0066 東京都渋谷区西原3-35-1
TEL 090-3333-8751
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