ダツリョクハウスストレッチアンドリラクゼーション
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脱力ハウス(脱力HOUSE)のブログ
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投稿日:2023-09-14 08:39:30.0
- ストレッチの効果的な強度
- おはようございます!
ストレッチをする際、皆さんはどのくらいまで伸ばしていますか?
どうせするなら頑張りたい!
柔らかくなりたい!
といった気持ちが強く強く出て来た結果
ついつい痛みが出るくらいまで伸ばしている方、、、
ちょっっっっと待ってください!!!
ストレッチを研究されている方の言葉で、
「ストレッチは楽しく満足すべきもので、気持ちよくなくてはならない。楽しめなくなったとき、それは単に自分を傷めつける刺激でしかない」(マイケル・J・アルター)
ストレッチはとっても気持ちいい~ものなので
痛いまで頑張らず焦らず
カチカチに硬くなった体だったとしても、
氷を溶かすかのようにジワジワと
柔らかくなっていきますので
気持ちいい~強度を続けていきましょう!
ただ、なかなかセルフストレッチで気持ち良さがわからない方は是非一度トレーナーによるストレッチを体験してみませんか?
スレッチというと、一方向にまっすぐ伸ばすイメージがありますが、筋肉のつき方や形状によって、伸ばす方向を変えたり周囲の筋肉の抵抗を緩和したりといった、気持ちよく伸ばすための工夫が必要です!
本日もお待ちしております!
脱力HOUSE~Stretch&Relaxation~代々木上原
〒151-0066 東京都渋谷区西原3-35-1
TEL 090-3333-8751
LINE @607mtqso
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