身体の歪みチェック！：2023年10月22日｜脱力ハウス(脱力HOUSE)のブログ

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投稿日：2023-10-22 16:49:07.0

身体の歪みチェック！: こんにちは！

皆さんは日常で身体の歪みが気になったことはありませんか？
今日は、身体の歪みを予防する方法についてお話します。

・体に負担が少ない座り方は？
１、あぐら
２、足を前へ投げ出して座る
３、正座
さて、どれが体に負担をかけない座り方でしょうか？
実は、答えは３番の「正座」。
畳やじゅうたんに座るなら、正座が一番負担のない座り方です。足のしびれが苦手な人は、足とおしりの間に二つ折りにした座布団を挟んでみましょう。まずは、正座に慣れることから始めるといいようです。　

・くつろげるソファを選ぶ
やわらかすぎず、腰が背もたれに密着するものが良いですね。座面は低めのほうが正しい姿勢をキープしやすいようです。さらにクッションなどを利用して、よりよい座り心地に微調整。背骨に負担をかけない座り方を工夫してみましょう。

・寝相チェック！！
首や背骨のゆがみを招くうつぶせ寝や横向き寝は御法度です。片側の肩や腰など、一部分に大きな負担がかかる肘枕や手枕とも、ぜひサヨナラをしてください。正しい寝方は、やっぱり「あお向け」。腕は身体から少し離して、足は15cmほど開き気味に。リラックスした自然な態勢で眠るのが理想です。枕はできるだけ低めのものを使いましょう。高い枕は首に負担がかかる上、二重あごや首のしわにもなりかねません。

身体の歪みを整えるには、日々のケアとストレッチもセットで欠かせません。
本日空きわずかです！
ご予約お待ちしております！

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