ダツリョクハウスストレッチアンドリラクゼーション
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脱力ハウス(脱力HOUSE)のブログ
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投稿日：2023-10-27 07:07:08.0
- 疲れを感じる原因と呼吸の大切さ。
- 友成です！本日10:00～出勤します！
10月も下旬、そろそろ年末にかけてお疲れが溜まってくる頃ではないでしょうか？
疲労を感じてしまう原因には自律神経の乱れが大きく関係します。
自律神経は交感神経と副交感神経の2つあり、この2つがバランスよく働くことで自律神経が整っています。
自律神経は呼吸や血液の循環、胃や腸の消化など人間が自分の意思でコントロールできない活動を絶えず自動調整してくれている神経です。
交感神経が優位に働くと興奮や緊張状態に陥り、心身ともに疲れやすくなります。
疲労を感じないようにするためには？
正しい呼吸をすると、副交感神経を刺激して血流が良くなり、緊張した筋肉がゆるみリラックスできます。
逆に呼吸が浅いと交感神経が優位になって、呼吸数が増えストレスがたまりやすくなります。
正しい呼吸をおこなうことは、体幹のインナーにある筋肉をしっかり使って鍛えることができる立派な運動です。
さらに、ゆっくりとしたペースでできる有酸素運動に加えてストレッチもすると、副交感神経の働きを保ちながら、血液が体の末端まで流れ酸素や栄養が行き届くので、疲労回復にとても効果的です。
脱力ハウスで行うストレッチでは呼吸もしっかりおこなっていただきます。
施術者がしっかり声掛けをさせてもらいながら伸ばしていくので、身体の硬さにご不安がある方も取り組んでいただきやすくなっています。
本日もご予約お待ちしております！
脱力HOUSE～Stretch&Relaxation～代々木上原
〒151-0066 東京都渋谷区西原3-35-1
TEL 090-3333-8751
LINE @607mtqso
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