ダツリョクハウスストレッチアンドリラクゼーション
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脱力ハウス(脱力HOUSE)のブログ
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投稿日:2023-11-20 16:46:56.0
- ストレッチの効果を出す一番大切なこと!
- おはようございます!
本日はストレッチの効果を出す一番大切なことについて
ストレッチの効果を出す上で一番大切なことは、
・ストレッチのやり方
・ストレッチをする場所の見極め
・ストレッチの強度
などなど探せば沢山でてきますが、これらはどれもこれも二の次にすることで
一番大切なことは
「継続する頻度です。」
ジムに一度行っただけでその日のうちに筋肉が盛り上がることがないのと同様、ストレッチの効果を体感するには定期的なストレッチが欠かせません!
【具体的な頻度】
毎日ストレッチを行うことが最も効果的!!!
で、少なくとも週に2回はストレッチ運動を行うことがおすすめです。
【時間がなく忙しい方へ】
頑張れなくなってきた、疲れがとれなくなっているのであれば、ストレッチはなおさらおすすめです。
疲労やストレスを感じると、それに応じて筋肉が緊張し始めます、、、そこで緊張した筋肉を伸ばすことで、今自分が危険な状態にあるのではなく、リラックスして良いのだというメッセージを脳に送ることができます♪
本日もご予約お待ちしております!
脱力HOUSE~Stretch&Relaxation~代々木上原
〒151-0066 東京都渋谷区西原3-35-1
TEL 090-3333-8751
LINE @607mtqso
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