カチカチなあなたへ：2024年1月27日｜脱力ハウス(脱力HOUSE)のブログ

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投稿日：2024-01-27 17:44:59.0

カチカチなあなたへ: こんにちは！

さてさて、身体の硬さについて、
「体が硬いのは生まれつきだから、ストレッチなんて意味ないよ」。
そんな声を聞くことがたま～にあります、
このように最初から諦めてしまう人がいますm(_ _)m
果たして本当にそうなのででしょうか。

もちろん、骨の形状や関節の構造といった遺伝的要因で可動域の狭い人はいます。
しかし柔軟性をつくる要素はそれだけでなく、運動経験やケガの有無、生活習慣などでも差がつきやすいと言われています！

例えば
1、幼少期からバレエのレッスンを継続している人は股関節の柔軟性が生涯高くなる傾向

2、運動習慣のない人は関節の柔軟性が低下する傾向

つまり硬いのは、活動量が低下し「関節可動域が狭くてもできる小さな動作」ばかりを積み重ねた結果ということなのです！！
バレエ経験者の私も最近はストレッチサボりがち。。
あんなに柔らかかった身体がガチガチになってきております、、、

ストレッチを習慣化できた人は、カチカチに硬くなった体でも氷を溶かすかのようにジワジワや柔らかくなっていくという、目に見える成果が現れます。
逆に生まれつき可動域の広い関節と柔軟な筋肉があっても、積極的に体を動かさずほぐさない人は硬くなる傾向にあります！これは実にもったいないこと！

ストレッチには硬く縮んだ筋肉の柔軟性を取り戻す作用があり、一説には、筋肉の緊張を緩和させる薬物療法よりも効果的とまで言われています。継続すれば必ず、それこそ80代の高齢者でも柔軟性は保たれ、さらにや柔らかくもなれるでしょう！
生活の質（QOL)を向上すべくお店でのストレッチ試してみませんか？

本日満室です
明日以降もご予約お待ちしております！

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