PiPi PERSONAL GYM【ピピ パーソナルジム】成城店
ピピパーソナルジム セイジョウテン
- エステ
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- 整体・カイロ
- 東京都世田谷区成城２丁目２５－１１ ひのき成城ビル １F
- 成城学園前駅2分 【肩こり/腰痛/骨盤/体幹/整体/姿勢/猫背/パーソナルトレーニング】
ピピ 成城店(PiPi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 11:34:29.0
- 冬の風物詩「おでん」は、実は減量の強い味方？
- こんにちは。
PiPi Personal Gym 成城の萩原です。
寒い季節になると、つい温かいものが恋しくなりますよね。その代表格が「おでん」。屋台の湯気を見るだけで、冬の訪れを感じる“風物詩”でもあります。
実はこのおでん、減量中の強い味方だということをご存じですか？
おでんの魅力はなんといっても 低カロリー・高たんぱく・高満足感。
大根・こんにゃく・昆布などの“かさ増し食材”はカロリーを抑えながら満腹を得やすく、卵・ちくわ・牛すじはたんぱく質も補給できます。
また、温かい汁物は体温を上げ、代謝が落ちやすい冬のダイエットにぴったり。身体が冷えると脂肪燃焼効率は下がるため、「温かい × 低カロリー × 栄養バランス」のおでんは最適解のひとつと言えます。
減量中の選び方としては、
大根・こんにゃく・昆布 → 卵 → ちくわ・牛すじの順で組み合わせるのが理想的。
逆に、練り物の中でもカロリーが高い「さつま揚げ」「もち巾着」は頻度を控えると◎。
冬は体が冷えやすく、食欲も増えやすい季節。
だからこそ、上手に“冬の風物詩”を取り入れて、楽しく続けることが成果への近道です。
PiPi Personal Gym 成城では、季節に合わせた食事サポートも行っています。
あなたの冬の減量、ぜひ一緒に成功させましょう。
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パーソナルトレーナー
萩原 三郎ハギワラ サブロウ
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