メイソウドライヘッドスパ ネムーラ ニシシンジュクテン
- リラク
- エステ
- 東京都新宿区西新宿７丁目１９－７ サンローゼ新宿３０１
- 西新宿駅徒歩/新宿駅徒歩 【PR:ヘッドスパはNEMULA】
ネムラ 西新宿店(NEMULA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-03-22 13:31:15.0
- 巻き肩について
- こんにちは☆
今日は巻き肩について
お話します！
NEMULAいらっしゃる
お客様で多いのがパソコン関係の
お仕事の方です。
一日に何時間もパソコンと
向き合っていてかなりの前傾姿勢に
なりがち。。
いわゆる猫背です。
猫背の原因が【巻き肩】なのです！
巻き肩は、放っておくと肩こりや首こり
腰痛、さらには呼吸が浅くなる原因にも。
呼吸が浅いと不眠に繋がります。
それでは改善するための方法を
教えていきますね！
1.胸側の筋肉のマッサージ
鎖骨のすぐ下にある筋肉を
内側から外側に向かって指でグリグリとほぐす（10回）
ポイントは強くやり過ぎないこと！
優しーくほぐす気持ちで行って下さい☆
2.胸の筋肉を伸ばすストレッチ
腕を後ろにまわして、手を組み斜め上に引き上げます。
そこで5秒キープ(5回)
息をはきながら下腹に少し力をいれながら行って下さい☆
3.肩甲骨のストレッチ
体の構造上、肩甲骨を回しやすくするために
回す方の薬指か小指のみを回す方の肩に当て
前後にクルクル肩を回す。前後10回ずつ。
きつい方は5回ずつでも大丈夫です☆
この3つを一日に何回でも行って下さい！
最低1回を目標に笑
毎日やる事が大切ですよ(^^)
わたしもお客様を施術したあとは
筋肉をほぐしてストレッチをして
次のお客様に備えてます！
ストレッチなどわかりにくければ
お店に来た時に教えますね♪
巻き肩改善していきましょう！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
ドライヘッドスパニスト
NEMULA ねむネムーラ ネム
サロンの最新記事
-
●2024-09-21
-
●2024-09-20
-
●2024-09-19
-
●2024-09-18
-
●2024-09-17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（28）
- 2024年7月分（29）
- 2024年6月分（24）
- 2024年5月分（24）
- 2024年4月分（25）
- 2024年3月分（28）
- 2024年2月分（21）
- 2024年1月分（17）
- 2023年12月分（19）
- 2023年11月分（16）
- 2023年10月分（25）
- 2023年9月分（29）
- 2023年8月分（29）
- 2023年7月分（67）
- 2023年6月分（26）
- 2023年5月分（19）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（8）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（18）
もっと見る
ネムラ 西新宿店(NEMULA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
ご新規様お試し30分♪ 瞑想ドライヘッドスパ30分コース ¥3,980
|
|
新 規 |
【初回割】脳から整うドライヘッドスパ60分コース【脳疲労解消】 ¥5,980
|
|
新 規 |
★女性人気No1★脳から整うドライヘッドスパ＋ハンド首肩マッサージ60分 ¥7,980
|
|
新 規 |
【平日限定】脳から整うドライヘッドスパ＋ハンド首肩マッサージ80分 ¥9,980
|
|
新 規 |
【初回割】★超熟睡★脳から整うドライヘッドスパ90分コース ¥8,980
|
|
新 規 |
★頭と手の疲れに★ドライヘッドスパ＋ハンドマッサージ90分！ ¥9,480
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
