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ネムラ 西新宿店(NEMULA)のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-16 11:06:15.0
- 自律神経とは
人間は他の動物と比べ、脳が発達しているため、多くのものを知覚し、
思考し、覚えることができ、長時間集中することも可能です。
ただ、神経も発達しているため、気温など環境の変化にも過敏に
反応してしまいます。
自律神経には、活動している時に働く交感神経と、リラックスしている時に働く副交感神経があります。
このバランスを保つことが自律神経を疲れさせない秘訣です。
※自分で意識して動かしているわけではなく、勝手に24時間監視して実行してくれているのです。
ストレスは自律神経を刺激し、身体を常に緊張状態にさせます。
すると、自律神経をコントロールしている脳に負荷がかかり、
脳は大量の血液と酸素を欲し、酸素消費量が増加することで、
活性酸素の量も一気に増加します。
すると、細胞を守るシステムの許容範囲を超えてしまいます。
そうしてあふれ出した活性酸素によって、自律神経の細胞が
錆びて傷ついてしまいます。
それにより、疲労を感じたり、
全身のだるさや食欲不振など、様々な不調が表れてきます。
特に自律神経に過度な負担をかけるのが脱水症状。
睡眠中は脱水に陥りやすく、熱中症や心筋梗塞、脳梗塞といった
命に関わる病につながることもありますので、
自律神経を休ませるためにも、脱水防止をこころがけましょう！！
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