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ネムラ 西新宿店(NEMULA)のブログ
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投稿日：2024-04-23 11:16:40.0
- 寒暖差疲労
- 気温の変化が大きい季節の変わり目のこの時期に注意が必要になるのが体温の調整のために自律神経が過剰に働き、疲労がたまる「寒暖差疲労」と呼ばれる症状です。
"寒暖差疲労"は、体の冷えやだるさ、肩こりなど体の不調につながり、前日との気温差や、1日の最高気温と最低気温の差が7度以上あるときに起こりやすくなるということです。
＜ 寒暖差疲労の主な症状 ＞
・肩こり、腰痛、頭痛
・ めまい、不眠
・ 食欲不振、便秘、下痢
・ イライラ、気分の変化
・ 冷え、むくみ
寒暖差疲労５つの対策
1.体を中から温める
2.体を外から温める
3.体を軽く動かす
4.ゆっくりと深い呼吸を行う
5.腸内環境を整える
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