ルピナス整体院のブログ
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投稿日：2023-01-07 17:26:38.0
- 姿勢はいいと思ってたのに反り腰と言われてしまった
- 昔は猫背にならないために長い定規を背中に入れられて座っていました…そんな話、聞いたことありますか？
姿勢に気を付けている人ほど陥りやすいのが反り腰です。
反り腰になるとどうなるかと言うと…
１．腰痛
２．むくむ
３．おなかがぽっこりする
このようなことが起きてしまいます。
もし上記のことでお悩みの方は、反り腰が原因かもしれません。
なぜいい姿勢を意識していたのに反り腰になってしまったのか…それは、姿勢を良くしようと頑張りすぎてしまったのかもしれません。
腰は構造上反ることを苦手としていますので、反り腰が続くと坐骨神経痛やヘルニアを招きかねません。
では、どのような状態が反り腰と言えるのでしょうか？
＜反り腰チェック表＞
１．靴を脱いで壁の前に立つ
２．頭・背中・お尻を壁につける
３．壁と腰の隙間に手を入れる
この時、「握りこぶし一つ分入った」ら反り腰です。
手を入れる余裕があるほど反り腰の傾向があります。
お正月休みで座っていたりゴロゴロ過ごし姿勢を崩すとバランスを崩しやすいです。
新年はいい姿勢で気持ちよく過ごしていきませんか？
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