ダイエットとチョコとカカオと植物性油脂の話：2023年3月15日｜ルピナス整体院のブログ

総合トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン上野・神田・秋葉原・北千住・浅草・日暮里トップ >
ルピナス整体院 >
ブログ >
ブログ詳細

スタッフ募集を見る

ルピナス整体院

ルピナスセイタイイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ

東京都荒川区西日暮里１丁目４３－８　メゾンKT１－１Ｆ
JR・東京メトロ西日暮里駅徒歩7分/京成本線新三河島駅徒歩5分/JR三河島駅徒歩8分

ルピナス整体院のブログ

ビューティー

投稿日：2023-03-15 15:53:59.0

ダイエットとチョコとカカオと植物性油脂の話: 皆様こんにちは。
絶賛ダイエット中の私ですが、チョコが大好きです。
最近は我慢していますが、実は食べるとやせるといわれるチョコがあるのはご存じでしょうか？

そう、高カカオポリフェノールが配合されているチョコは痩せると言われているのです。
私はチョコが好きですが砂糖やらミルクやら甘いところが好きなので高カカオチョコはあまり食べなかったのですが、どうしてもチョコで痩せたい人向けの話を今日はしていこうと思います。

高カカオのチョコは実は低GI食品であり、食事の血糖値が上がりすぎないようコントロールをしてくれる作用があるといいます。
なので食前や間食などで食べると最適といわれていて、食前に摂取することで血糖値を上げすぎず糖の吸収を緩やかにしてくれ、更に抗酸化作用があるため老化を防止したり血液の流れを改善し美肌効果があるとされています。

ここだけ聞くとチョコ最高！と思われがちなのですがもちろん欠点もあります。
そもそも高カカオチョコは脂質が高く設定されています。
なので食べているとあっという間にカロリーオーバーとなり逆に太ってしまう、そんなことも起こりかねません。
一日の摂取量は20～30ｇ程度にしておきましょう。カロリーでいえば180kcal程度、本当に食前や間食時につまむ程度と思っていただけると幸いです。

分量さえ守ればいいことばかりで脳が活性化したり肌がきれいになったり痩せたりチョコ最高です。
ちなみにどんなチョコでもいいかというとそうでもなく、カカオ～％って書いてあるものを選ぶと比較的安全です。
裏面の成分表を見ていただければいいのですが、「植物性油脂」と書いてある商品には注意してください。

植物性油脂と植物性油は別物で、植物性油脂には健康でないものが含まれていることがあります。
代表格は海外では禁止されているほど危険といわれるトランス脂肪酸などが含まれています。
トランス脂肪酸は悪玉コレステロールを増加させ、善玉コレステロールを減少させると見てわかるほど健康に被害を出してしまいます。せっかく健康を意識してチョコを食べるのにもったいないですよね。

裏面表記で植物性油脂、と記載があれば大体身体に悪いものが入っていると思って間違いないです。
身体にいいものが入っていたらそんな表記で誤魔化さず、キチンと記載します。
以上、チョコの注意点でした！