ルピナス整体院のブログ
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投稿日：2023-10-11 14:55:13.0
- テニスボールなどで腰や背中の硬いところをグリグリ…
- タイトルのようなことを聞かれることがたまにあります。
凝っているところをグリグリするのって気持ちがいいですよね。
私も柱の角とかでたまに寄っかかったりすることがあります。
これってしてもいいのかと聞かれると、「ダメとは言わないけど良くはない」と答えるしかないです。
なぜかと言うと、筋肉って緩めるのと壊すのが割と紙一重だったりするからです。
そもそもマッサージも外からの刺激になるので大なり小なり筋肉はダメージを受けます。
キチンと筋肉が緩んでいると身体の自己治癒力が働き血液が流れ凝りがほぐれたまま筋肉が修復していきます。
この時に筋肉の損傷が大きすぎると、身体は修復よりも痛んだ個所の損傷を治すことに尽力を注ぎ、かえって筋緊張が強くなったりします。
筋肉の走行を無視してマッサージボールでグリグリしすぎると逆に炎症を起こしかねません。
また、皮膚組織の表皮の下にある血液が豊富な真皮の毛細血管が破け逆に硬化してしまい慢性的な凝りへと発展してしまいます。
マッサージボールを使うときはグリグリせずにじっと押したままゆっくりと呼吸をし、10秒程度圧迫したら別の個所を押すなど、グリグリしないよう心がけましょう。
それでもとれない凝りは当院でしっかりと緩めていきましょう！
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