ルピナス整体院のブログ
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投稿日：2023-10-14 10:01:33.0
- 私の姿勢や歩き方ってどうなんでしょうか…？
- 最近は自分の健康や人からどう見られているか、どうしたら健康を維持できるかを意識している人がとても多く素晴らしいことだと思います。
食べ物からなんでも手に入る時代になり、逆に健康に気を配らなければならなくなりましたよね。
健康を意識している人と何も考えていない人には見かけの年齢差もあるし雰囲気も違う。
みかけの若さには筋肉が必要不可欠です。
なぜなら、筋肉には水分を保つ効果があり筋肉が無くなるとみずみずしさが無くなり年齢よりも年を取って見えることがあります。
姿勢を保つにも筋肉が必要なので、若く健康でありたいと思うなら健康を意識しなければなりません。
しかし、現代人は忙しい。
仕事にプライベート。働く時間こそ短くなった気がするがやることは増えた、そんなこともよく聞きます。
筋力を保つには筋トレしかない？
そんなことはありません。皆さんが毎日のように当たり前に行う「歩行」こそが一番手軽にできる運動であるのです。
まずは歩き方を綺麗にしてみませんか？
ただ闇雲に歩いては膝や股関節、腰などを痛める原因になり筋力も大してつきません。
正しい歩行はお尻の筋肉を始めとした下肢の筋肉を向上させます。
しっかりと手を振ることで腰や背中、つまり脊柱を回旋させることが出来るので歩くだけで筋肉がストレッチされ身体が楽になるだけでなく代謝もあがります。
筋トレもリハビリもまず簡単に続けていける内容が大事になってきます。
毎日のように行う歩行を、当院で見直しませんか？
簡単に理想的に歩くのはどうしたらいいかを教えていきますので、ご興味ある方はぜひ一度ご連絡ください！
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