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sanare Pilates＆Conditioning

サナーレピラティスアンドコンディショニング

リフレッシュ
エステ

東京都千代田区飯田橋４丁目４―７１F
東京メトロ飯田橋駅A4出口から徒歩3分

サナーレ(sanare)のブログ

ビューティーのブログ一覧

42件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-06-30 20:28:13.0

投稿者：

sanare

モテ姿勢の作り方！

男性女性問わず、芸能人並みのスタイルや容姿があればもっとモテるのに、と願う人は多いと思います。くっきりした目鼻立ちを手に入れるのは難しいですよね…でも、姿勢を整えることで…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-06-28 11:55:08.0

投稿者：

sanare

呼吸とウエストのくびれ 1

"呼吸とウエストのくびれには密接な関係があります。呼吸は、呼吸筋を通じて行われます。呼吸筋は、胸部の筋肉や腹部の筋肉などの複数の筋肉で構成されています。呼吸筋が収縮すると…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-22 18:12:38.0

投稿者：

sanare

内転筋が大事！痩せる！整う！元気になる！の根本理由

sanareは内転筋エクササイズが大好きなのですが，その理由は多大にあります。実は内転筋とは普段使われにくい筋肉でして，（乗馬や膝を閉じる動き，平泳ぎなど）→あまりこのような動…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-07 10:21:14.0

投稿者：

sanare 東京飯田橋

肩甲骨の柔軟性を高めたい！

reception担当のyoshieです！　ゴルフに行ってきました～快適な風と気温がとても心地よいなと思いきや、突然の雷雨警報があり、ちょっとドキドキ。。しつつ、無事18ホール回りきるこ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-06 09:00:06.0

投稿者：

Kaori

女性にもオススメなプロテイン

皆さま、こんにちはsanare pilates&conditioning 東京飯田橋店のKAORIです。今日は、運動効果を上げてくれるオススメなプロテインのお話ですプロテインとは？？三大栄養素の１つ『タ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-03 17:14:35.0

投稿者：

sanare 東京飯田橋

朝の目覚めに深呼吸を

最近は、少しひんやりとした透き通った空気が心地よい季節ですね！　ぜひ、朝日とともに毎日の朝習慣に深呼吸を取り入れてみましょう♪♪呼吸は、交感神経と副交感神経のリズムを整え…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-25 07:47:45.0

投稿者：

sanare

腰痛対策の正座パワー！正座で所作も美しく！

正座は「正しい座」と書きますから文字通り骨格にあったとてもいい座り方なのです。足が痺れる？などネガティブなイメージがありますが実は正座とは最も体を楽にしてくれる座り方なの…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-21 15:25:13.0

投稿者：

Sufa

“伸び”をしよう

皆さま、こんにちは！サナーレピラティス＆コンディショニング飯田橋店インストラクターのSufa(すふぁ)です。今年はとにかくスケジュールがパンパンで目まぐるしい日々を送っていまし…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-19 17:09:09.0

投稿者：

Eri

五感を感じてリラックス

皆さま、如何お過ごしですか？sanareピラティス&コンディショニング東京飯田橋店のEriです突然ですが、皆さま普段五感を感じて過ごしていますか？？現代人は未来or過去を感じて生きて…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-29 18:19:47.0

投稿者：

Yuriko

デスクワークの後はスッキリしたい！

いつもご覧いただきありがとうございます。土曜日モーニングチャージピラティス担当のYurikoです皆さま、お元気でしょうか？？私は絶賛肩凝りand腰痛に悩まされています(^_^;)という…続きを見る