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sanare Pilates&Conditioning

サナーレピラティスアンドコンディショニング

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サナーレ(sanare)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

58件のブログがあります

1/6ページ 次へ

  • 腸腰筋を呼吸で鍛えて腰痛改善&ぽっこり撃退!(2)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-02-16 13:49:41.0
    投稿者:
    sanare
    腸腰筋,インナーマッスルを鍛えるには何をしたらいい?では腸腰筋やインナーマッスルを鍛えるにはどうしたらいいでしょう?その最も簡単な方法が「呼吸法」なのです。ピラティスでは…続きを見る
  • 腸腰筋を呼吸で鍛えて腰痛改善&ぽっこり撃退!(1)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-02-13 14:24:55.0
    投稿者:
    sanare
    腰痛は実に日本人の1/4もの約3000万人もの人が抱えている悩みなのですが,腰痛の原因をご存知ですか?主な腰痛の原因をまとめますと,筋力不足による反り腰姿勢長時間の背中を丸めた…続きを見る
  • ピラティスとは(2)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-02-05 09:55:07.0
    投稿者:
    sanare
    ・ピラティスはどのようなことをするの?ピラティスとヨガの違いが分かった所で、実際ピラティスって何をするの?と気になる方も多いと思います。ピラティスは、身体の深い部分にある…続きを見る
  • ピラティスとは?(1)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-25 18:04:40.0
    投稿者:
    sanare
    ピラティスとは?最近人気のピラティスですが、良く聞かれるのが  "ピラティスって何?"疑問に思っている方も多いと思いますが、ピラティスとは人の名前なんです!ドイツ人看護師のピ…続きを見る
  • 姿勢で自律神経は整う!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-08 06:47:32.0
    投稿者:
    sanare 東京飯田橋
    良くない姿勢でいる時間が長いと、交感神経(活動している時や、緊張・ストレス状態などにある時に働く神経)が優位になり、自律神経症状が現れることがあります。良い姿勢を保つことで…続きを見る
  • レッスンのメニュー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-01 09:43:54.0
    投稿者:
    Sufa
    こんばんは!サナーレピラティス&コンティショニンク飯田橋店ピラティスインストラクターのSufaです。すっかり秋の空朝晩は冷えるようになりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょう…続きを見る
  • マットピラティスとマシンピラティスに挑戦!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-28 08:30:45.0
    投稿者:
    sanare 東京飯田橋
    reception担当のyoshieです!「マシンピラティスは、難しそう…」と思われがちですが、、、恥ずかしながら、実は私もその一人だったのです・・・マットピラティスとマシンピラティス…続きを見る
  • ピラティスの原則(5)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-18 10:54:08.0
    投稿者:
    Kaori
    皆さん、こんにちはsanareピラティス&コンディショニング東京飯田橋店のKAORIです。今日はピラティスの原則5つめ【Control(コントロール)】自身の身体なのに、思うように動かしたり…続きを見る
  • 世界のセレブやアスリートや俳優で話題のピラティス。
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-08 15:34:19.0
    投稿者:
    Miyabi
    ピラティスマシンの一つである「リフォーマー」は、メディアやSNSなどで目にする機会も多いのではないでしょうか。今日はリフォーマーとは何か、どのように使うのか、そしてリフォー…続きを見る
  • ピラティスの原則(4)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-15 15:40:41.0
    投稿者:
    Kaori
    皆さんこんにちはsanarepilates &conditioning飯田橋店のKAORIです!毎日いかがお過ごしでしょうか?いつもよりも意識的に深い呼吸を取り入れていきましょう!今日は原則4つめ【Cente…続きを見る

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