弁天町駅前整体院のブログ
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投稿日：2025-11-27 10:03:09.0
- 歯軋りと肩こりの関係
- こんにちは♪
弁天町駅前整体院です。
皆さんは歯軋りをすることで肩こりになってしまうことはご存知でしょうか？そんな歯軋りと肩こりの意外な関係性についてご紹介します。
まず歯軋りとは、無意識のうちに歯を強くこすり合わせたり、食いしばったりする行為を指します。これは、寝ている時だけではなく、日中にも発生することがあります。多くの人は自分が歯軋りをしていることに気づいていないことが多いです。
歯軋りと肩こりの関連性を紹介します。
まず肩こりは普段の姿勢や日常生活のストレスから起こることが多いです。歯軋りや食いしばりによって、顎の筋肉に過剰な力をかけたり、顎の位置が不自然に変わったりします。
顎は首や肩と筋肉や筋膜を介して密接に繋がっています。顎の筋肉が過剰に働くと、その緊張が首や肩に影響を与える可能性があります。このようにして、一部の筋肉の過剰な緊張が全体の筋肉バランスを乱し、肩こりを引き起こすことがあります。
そして、顎の位置が食いしばりによって不自然に変わることで、首の位置にも影響を及ぼしてしまいます。首の位置が変わることで、姿勢を保つために背中や腰の筋肉も無理な力を受けることになります。
歯軋りを抑えるには寝る時にマウスピースを使用する他にストレスを軽減させることでも頻度を減らすことができます。
ストレスは歯軋りの大きな原因の一つです。瞑想やヨガ、ウォーキングなどの軽い運動をすることで、心の緊張を緩和し、歯軋りの頻度を減らすことができます。
肩こりなどを軽減していくためには、ストレッチを行うことや適切な姿勢を普段から心がけることを意識しましょう。
その他のお悩みもご相談ください！
しっかりとカウンセリングをさせて頂き
症状の根本改善お手伝いさせて頂きます！
肩こりや姿勢でお悩みの方は、是非一度当院のオーダーメイド整体をお試しください！
皆様のご来院を心よりお待ち申し上げております♪
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