弁天町駅前整体院のブログ
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投稿日：2025-11-26 15:40:21.0
- ストレッチの重要性
- こんにちは♪
弁天町駅前整体院です。
皆さんは姿勢矯正やダイエットのために普段からストレッチをしていますか？
そもそもなぜストレッチは必要なのでしょうか？
姿勢が悪くなる原因のひとつは、筋肉が硬直することで関節の動きを制限してしまうことです。
長時間のデスクワークやスマホの使用で、肩や背中が丸まります。
この状態が続くと、体の動きが制限され痛みや疲労の原因になってしまいます。
ストレッチをすることで、柔軟性や可動域の向上、疲労回復や肩こり、血行促進など効果が多岐に渡ります。
また体だけでなく、ストレス軽減や睡眠の質向上といった健康維持や増進にも繋がります。
ストレッチは体を正しい位置に保ちやすくし、筋肉を柔らかく保つのに役立ちます。毎日続けることで、筋肉の緊張をほぐし、関節の動きをなめらかにできます。
その結果、矯正した姿勢を維持できます！
【ポイント】
タイミング→運動の前後だけでなく、就寝前や休憩時間など日常的に取り入れるとより効果的です。
方法→無理に伸ばさず、痛気持ちいいくらいの加減がベストです！
頻度→すぐにはほぐれないため、無理しない程度に毎日継続することが重要です。
当院では、お客様一人ひとりに合った施術やストレッチ方法をお伝えしています。
自分に合ったストレッチを続けることで、より良い姿勢と健康な体を作っていきましょう！
その他のお悩みもご相談ください！
しっかりとカウンセリングをさせて頂き
症状の根本改善お手伝いさせて頂きます！
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小寺 さんコテラ サン
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