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チェイスフィット(CHASE FIT)のブログ

最新ブログ一覧

79件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-02-08 16:11:24.0

投稿者：

小川洋二

「食べ過ぎ」問題なし！

こんにちは。今回はダイエット中についついやらかす「食べ過ぎ」について解説します。食べ過ぎは「悪」とされますが、「悪」だけでなく、食べ過ぎの「良い面」の紹介をしたいと思いま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-02-07 11:09:35.0

投稿者：

小川洋二

夏まであと半年！

こんにちは。今回はもう2月になって、夏まであと半年！となりました。ということで、夏までに腹筋を割る為に「今からやれば間に合うぞ！5選！」を解説していきます。ひと月で1.5～2キ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-01-31 14:15:28.0

投稿者：

小川洋二

お客様のベンチプレス自己記録更新！

こんにちは。今回は筋力アップ目的のお客様が見事にベンチプレスの自己記録を更新されたのでその報告でした！最初に自分のMAXを測定し、そこから計画を組んで見事に5週で更新されまし…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-30 13:46:17.0

投稿者：

小川洋二

「ご飯」の太らない食べ方

こんにちは。今回はみんな大好きなご飯について。ご飯は太ると思われてますが、この誤解は前回のブログで解説しました。今回はさらに、太らない食べ方を解説します。1、味噌汁とセッ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-28 13:36:12.0

投稿者：

小川洋二

炭水化物は太りません！！

こんにちは。今回は巷では太ると言われる炭水化物について、「その理解、間違ってませんか?」ということで解説していきます。結論、炭水化物は太りません。炭水化物=太るって思ってい…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-21 18:37:39.0

投稿者：

小川洋二

食べないと太ります！

こんにちは。今回はダイエットと逆行しそうですが、「食べないと太ります！」この内容を解説していきます。張り切ってダイエット開始したけど、全然痩せない！とお悩みのかた、こんな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-20 19:39:40.0

投稿者：

小川洋二

食べて痩せる！ポイント解説！

こんにちは。今回はもっと早く知りたかった！「食べて痩せる」ポイント5選！を解説します。ダイエットはどうしても味気なくて、質素で、食べる量が少ない....そんなイメージが先行し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-18 19:12:35.0

投稿者：

小川洋二

プロしか知らない！失敗しないダイエット！

こんにちは。今回はプロしか知らない失敗しないダイエットを解説します。1、必要なカロリーを摂取する基礎代謝+活動量を加味したカロリーは最低限摂取する！摂取カロリーが少なすぎる…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-17 18:26:20.0

投稿者：

小川洋二

ダイエットに必要な「マインドセット」

今回はダイエットを成功させる「マインドセット」について解説します。ダイエットは長期戦で、これを乗り切る為にメンタル面も整えた方が良いですね。また、ダイエットの敵は「ストレ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-16 23:18:27.0

投稿者：

小川洋二

体脂肪が付きやすいNG行為！

こんにちは。今回は体脂肪が付きやいNGな行為をまとめました。1、就寝前でも満腹まで食べる活動が終わる就寝前は満腹にする必要はなくむしろ満腹まで食べると睡眠中に消化しきれずに…続きを見る