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王様の昼寝 赤羽店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-28 18:21:05.0
- じんましん
- じんましんとは、皮膚の一部が突然痒みとともに赤くなって盛り上がり、しばらくすると消えるといった症状を繰り返す病気です。
最初の症状が出始めてから1ヶ月以内のものを「急性じんましん」、それ以上続くものを「慢性じんましん」と呼びます。
●原因
じんましんの原因としては、身の回りのさまざまなものが考えられ、
よく知られている食べ物以外にも、薬、ストレス、発汗などもじんましんを引き起こすことがあります。
しかし、じんましんの約7割は原因が特定できないといわれています。
●予防、対策
じんましんになったら、原因を取り除くとともに皮膚でのヒスタミンの働きを抑える
「抗ヒスタミン薬」でしっかり治療し、症状を緩和することが大切です。
・ストレスや疲労を溜めないようにする
ストレスや疲労を溜めずに生活するのはなかなか難しいですが、上手な対処法を見つけることが重要です。
ただし、激しい運動やお酒などは、症状を悪化させてしまう可能性があるので注意が必要です。
十分な睡眠をとり、またアロマを取り入れてリラックスしたり、音楽や読書を楽しむなど、自分なりのストレス軽減方法を見つけてみてください。
・食事で予防する
積極的に取り入れたい栄養素
1.食物繊維…腸内環境を整える
2.発酵食品…免疫力向上
3.ビタミンC…抗ストレス作用
4.ビタミンA…皮膚の保護
バランスの取れた食事はもちろんのこと、上記の栄養素を積極的に取り入れるようにしましょう◎
＊東京都北区赤羽南1-19-8赤羽KMビル3F
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