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王様の昼寝 赤羽店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-01 13:50:09.0
- 入浴
- 入浴中は副交感神経が働いて緊張がほぐれると同時に、浮力効果も加わって、心身ともに穏やかな状態になります。
もともと、諸外国に比べて日本人は入浴好きで、「1日の疲れをお風呂で解消する」という認識が強くあります。
ストレスを解消するために、入浴を有効活用したいものです◎
●お風呂の温度
熱くもなく、ぬるくもなく、ちょうどいい湯加減とはどの位でしょうか？
好みは人それぞれですが、だいたい日本人が好む温度は38～43度だといわれています。
熱いお湯につかってすぐに出てしまうのは皮膚しか温まらず、すぐに湯冷めしてしまうので避けましょう。
●お風呂の入り方
日本人は肩まで入る全身浴が多いですが、時間と場合にあわせて部分浴を取り入れるとさらに健康になれます。
・半身浴、腰湯
高血圧、冷え性、便秘、腰痛、痔、更年期障害、胃弱などの方におすすめ。
みぞおちまでの半身浴は、心臓や肺への負担が少なくてすみ、のぼせる心配もなく、じっくり温まることができます。
また、腰までの深さに浸かる腰湯は、冷えが原因のさまざまな症状に良いといわれています。
・寝湯
手術後や外傷後、心臓が弱い人、高血圧などにおすすめ。
水中で仰向けに寝るように横たわって入浴する方法で、水圧があまりかからないうえ、肩までお湯につかれます。
水に浮かぶこの入り方は、リラックス効果が高いだけでなく、全身を支える筋肉、関節などが一時的に重力から解放される効果もあります。＊東京都北区赤羽南1-19-8赤羽KMビル3F
《赤羽駅徒歩4分》
＊03-5939-9739
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