音楽：2024年2月4日｜王様の昼寝赤羽店のブログ

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王様の昼寝赤羽店のブログ

ビューティー

投稿日：2024-02-04 13:11:06.0

音楽: なぜ音楽を聴くと癒されるのでしょうか？
一定ではなく、大きくなったり小さくなったり、強くなったり弱くなったりする連続的な揺れのことを「ゆらぎ」といいます。
実は、音にあるこの「ゆらぎ」に心が安らぐ秘密があります。

●1/fゆらぎとは？
人の生体リズムや自然界には、1/fというゆらぎがあるそうです。
1/fゆらぎの波長は、聴覚を通して脳に働きかけ、脳の自律神経の調整によって感情や情緒を安定させます。

●効果
・ストレス解消
気分に合った曲を聴くと、自分の気持ちが音楽と一緒になって、ぐっと内に秘めていたうっぷんが外に出るようになります。

・胎教にもベスト
胎教音楽の目的は、母親の情緒を安定させることであり、母親が音楽を聞いて赤ちゃんに伝えるものです。
1/fゆらぎをもっている音楽は、胎教にはベストです。

・老人性認知症にも効果的
誰とも話をしないうちに、さみしさなどから認知症になるお年寄りがいます。
老人ホームで音楽療法を実施したところ、それまで無口だったお年寄りが、
自分の知っている曲を聴いているうちに、緊張がほぐれておしゃべりをするようになったそうです。

●どんな曲を聴けばいいの？
最近の研究では、クラシックからJ-POPまで、あらゆる音楽は1/fゆらぎを持っていて、
聴きたい音楽であればどんな音楽でも体の緊張が解け、筋肉の緊張度が低下すると報告されています。
また初めはスローな曲を聴き、気分が回復してきたら次第に元気な曲に変えていくことで、
落ち込みから少しずつ脱することができるという方法も効果的だといわれています。

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