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王様の昼寝 赤羽店のブログ
ビューティー
投稿日:2024-04-07 23:08:53.0
- アボカド
- アボカドはスーパーフードと呼ばれています。
アボカドには健康にいい栄養素が多く含まれているからです。
毎日の食事にアボカドの栄養を取り入れることで、健康につながります♪
アボカドには約20の必要不可欠なビタミン、ミネラル、カリウム、葉酸、ビタミン B 群だけでなく、ビタミン E や Kなど栄養素が豊富に含まれています!
フルーツの中でも栄養素はトップクラスに含まれています。
アボカドには多くの栄養が含まれているだけでなく、アボカドに含まれる不飽和脂肪酸という良い脂肪分が身体への吸収を助けてくれます。
また、疲労回復にも効果があります!
【アボカドの疲労回復効果について】
私たちの体はエネルギーの代謝が悪くなると疲労を感じます。
エネルギーの代謝が落ちると疲労感が出てくるのです。
エネルギー代謝を助ける働きがある言われる栄養素が、ビタミンB群です。アボカドはビタミンB群を豊富に含んでいます。
水溶性の栄養素でもあるため、調理を必要とせず、生のまま手軽に美味しく食べられるので、疲労回復の食べ物として、とてもおすすめです!
ただ、カロリーが高めなので食べ過ぎには注意です。
食べ過ぎないように注意すれば、美容や健康に嬉しい栄養をおいしく摂ることができます^^
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