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王様の昼寝 赤羽店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-08 17:01:16.0
- コラーゲン
- コラーゲンは体に存在するタンパク質の一種です。皮膚や骨などあらゆる組織や臓器に分布されています。また、繊維や膜のような構造体を作りながら存在し、体内のタンパク質の約30％を占めています。
コラーゲンは存在する組織部位によって種類があります。
1型：人の体に最も多く存在するコラーゲン。皮膚、腱、靭帯、角膜など多くの結合組織に存在し、骨の形成に重要な成分。
2型：軟骨や硝子体などに存在し、関節軟骨の主要な成分。
3型：皮膚や血管壁などに存在し、
肌のダメージを回復したり血管の弾性を高める効果がある。
4型：皮膚の基底膜などに存在し、
細胞をつなぎ合わせたり成長を促したりする。
5型：血管や筋肉、胎盤などに存在し、
1型や3型と共に含まれ結合組織を形成している。
コラーゲンは美容にいいイメージが強いですが、意外といろんなところで活躍しています。
健康や美容に効果が期待できるコラーゲンの摂取量は一日あたり5ｇから10ｇと言われています。しかし、コラーゲンは体内に吸収されてから24時間経つと無くなるとされています。
22時から深夜2時ごろは成長ホルモンが最も多く分泌される時間帯です。そのため、夜にコラーゲンドリンクを飲むなど習慣を付けることがおすすめです♪
＊東京都北区赤羽南1-19-8赤羽KMビル3F
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