関節痛：2024年4月9日｜王様の昼寝赤羽店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-09 18:08:27.0

関節痛: 春は日ごとや朝晩の寒暖差が激しく体調を崩す人が多いのも事実です。
春になったからといって、一気に薄着になるのは、関節を含め、身体によくありません。
今回は、代表的な関節痛をご紹介します。

●変形性膝関節症
ひざの関節の軟骨が傷つくことで、関節に炎症が起こって痛みが生じる病気です。
やがて軟骨が傷むと動かしたときの衝撃が吸収できなくなり非常に強い痛みを生じます。
関節の軟骨は欠けたり、すり減ったりすると元に戻らないため、症状は少しずつ悪化していきます。

●原因
関節軟骨の老化によることが多く、肥満や遺伝子も関与しています。
また骨折、靱帯や半月板損傷などの外傷、化膿性関節炎などの感染の後遺症として発症することがあります。
加齢によるものでは、関節軟骨が年齢とともに弾力性を失い、使い過ぎによりすり減り、関節が変形します。

●予防
・同じ姿勢を続けない（ときどき身体を動かし、リラックスさせる）
・肥満気味の人は減量する
・膝を冷やさず、温めて血行を良くする

●半月板損傷
半月板は関節に加わる体重の負荷を分散させるクッションの役目と、関節の位置を安定にする働きをしています。
これが損傷すると、膝の曲げ伸ばしの際に痛みやひっかかりを感じたりします。

●原因
激しい動きや無理な体勢によって膝を酷使したり、膝を強く打ちつけたりしたとき、半月板が吸収しきれないほどに負荷がかかることがあります。
すると、半月板が欠けたり断裂したりしてしまうのです。
それ以外にも、加齢に伴う老化によって半月板がすり減り、損傷を受けるケースもあります。

●予防
・膝関節まわりのストレッチ
・スクワットを行う
・テーピングやサポーターでストレスを軽減する
・入浴中しっかりと温まり筋肉をほぐす

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