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王様の昼寝 赤羽店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-17 19:54:47.0
- 亜鉛
- 亜鉛は、必須ミネラルのひとつに分類されるほど、健康な身体において重要な栄養素です。
不足すると貧血や味覚障害、免疫力の低下など、さまざまな機能の低下につながります。
【亜鉛を摂取することによる効果】
・免疫力アップ
亜鉛を摂取することにより、風対策ができます。
亜鉛は細胞の代謝を促進し、免疫細胞が活性化することで免疫力を向上させる働きがあるからです！
免疫力が低下すると、細菌やウイルスからの防御能力が低くなり、風邪などの感染症にかかりやすくなります。
・うつ症状を和らげる
亜鉛は、脳機能を向上させることで精神的な安定をもたらし、うつ症状の緩和が期待できます。
亜鉛が不足すると、ノルアドレナリンと呼ばれるホルモンの分泌が滞り、精神状態が不安定になることで、落ち込みやすくなるからです。
うつ症状があれば、亜鉛を積極的に摂取するようにしましょう！
・美肌や髪への健康効果
肌や毛髪はタンパク質によって構成されており、亜鉛はそのタンパク質の合成に不可欠な栄養素です。
傷んだ細胞の修復し、けがや毛髪ダメージ、薄毛の改善にも期待できます。
亜鉛は魚介類、肉類、種実類などに多く含まれています＾＾
意識して摂取してみてください！
＊東京都北区赤羽南1-19-8赤羽KMビル3F
《赤羽駅徒歩4分》
＊03-5939-9739
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