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王様の昼寝 赤羽店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-18 21:24:05.0
- 健康セルフチェック ～舌
- 今回は舌の健康セルフチェックを紹介します
舌をみるときは、形・色・苔の状態をみます。
～白い苔が厚くついている
舌そのものの色が見えないくらい厚く白い苔に覆われているときは、食べ過ぎ飲み過ぎで胃腸が弱り、水が停滞している状態です。
いんげん豆や枝豆、そら豆などの豆類は水の代謝を促し、余分な湿を取り除くとされています。
～全体が濃い赤色
舌が真っ赤なのは体の潤いが足りていないサイン。赤くてさらにひび割れていれば、カラカラに乾燥している状態です。冷たい飲み物をゴクゴク飲んだり、スナック菓子を食べ過ぎたりして、胃腸が弱ると体の潤いとなる水が作れません。
水分を補う働きを持つイカ（白い物）を加熱して食べましょう。また、卵も体の水分を補い乾燥を改善させるのでおすすめです。
～周囲がでこぼこしている
舌の輪郭部分に歯形がついてでこぼこしているときは、余分な水分が溜まってむくんでいるか、エネルギー（気）不足の状態です。気には筋肉を引き締める作用がありますが、不足すると舌がだらんと広がって歯に押し付けられ、歯形がつくのです。エネルギー不足のときは睡眠時間を確保することをはじめ、しっかりと体を休めることが必要です。
豊富な栄養素が含まれる甘酒や、じゃがいもやさつまいもなどホクホクした食感の食べ物はエネルギー補給に最適です。
＊東京都北区赤羽南1-19-8赤羽KMビル3F
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